Přemýšlejte o tomto scénáři: Začnu podnikat a pracuji na podniku jednu hodinu denně. Myslím na to i jindy během dne a možná se k tomu trochu dopracuji, ale ne k mnoha dalším změnám v mém životě. Na konci měsíce očekávám, že budu vydělávat 50 000 korun a když to neudělám, odrazuje mě to, takže s podnikáním končím.
Jak vám zní tento scénář? Bláznivé, že? Je to reálné? Proč si pak lidé myslí, že mohou chodit do posilovny nebo cvičit jednu hodinu denně a přitom pít colu nebo sodu, jíst tuny sacharidů, jíst zpracovaná jídla nebo venku v restauracích nezdravá jídla, přes den se málo hýbat a přesto očekávat velké výsledky za měsíc?
Pokud chcete, aby se ve vašem životě NĚCO změnilo, musíte pro to PRACOVAT a přinášet OBĚTI.
- Pokud chcete zhubnout, musíte udělat ZMĚNY ve svém životním stylu.
- Pokud chcete začít podnikat, musíte si na to udělat ČAS.
- Pokud chcete získat titul, musíte STUDOVAT a UČIT se novým věcem.
Nic není snadné, ale pokud chcete něco změnit, musíte se OBĚTOVAT. Možná se budete muset vzdát několika hodin televize, některých svých oblíbených jídel, dokonce i některých přátel! Musíte něco OBĚTOVAT, jinak zůstanete stejné jako nyní!
- Myslíte si, že se Danča chce vzdát svých šťastných hodin se svými přáteli, aby se mohla místo toho projít a připravovat si zdravá jídla doma? (zhubla 9 Kg)
- Myslíte si, že moje klientka Ivet chce každý den vstávat super brzo, cvičit a protahovat se, aby sev jejím těle cítila lépe a mohla být aktivní?
- Myslíte si, že se Wendy chce vzdát své víkendové pizzy, aby se dostala ke svému cíli v hubnutí?
- Myslíte si, že se chtějí mé klientky vzdát lepku, mléčných výrobků a dalších, aby zjistily, jestli to pomůže jejich problémům s hormony a metabolismem?
NE, ale všichni děláme OBĚTI, protože chceme určité věci ve svém životě.
Všichni máme kolem spoustu informací a často se na začátku spolupráce setkávám s větami typu „tohle si můžu vygooglit, ty informace jsou všude dostupné, to přece už dávno VÍM!“, ANO souhlasím, ale dokážete to implementovat do života na sebe – individuálně si ty informace přebrat a přizpůsobit svému tělu? A to je přesně to, co odlišuje moji práci od běžných „pouze“ psaných informací a rádoby jídelníčků na míru, kde sice víte jak měsíc jíst, ale co potom? Opravdu budete schopné si to udržet? Máte tu zkušenost? A opravdu je to pouze o jídle ?
Pamatujte, že tělo vás vždy zastaví, už delší dobu se v něm budete cítit hůře a hůře, může do toho cokoliv vstupovat – nemoci dětí, práce/podnikání či jiné okolnosti v životě, ale jednoho dne vás to donutí zastavit se a přemýšlet nad tím svým zdravím jinak.
Říká se: „Definice šílenství je dělat stejnou věc znovu a znovu a očekávat různé výsledky“ a kolikrát držíte „dietu“ týden nebo dva a pak se vrátíte k tomu, co jste dělaly před tím, a divíte se, proč se nikam nedostanete?
Pokud NEJSTE KONZISTENTNÍ, pak prosím neočekávejte, že změna proběhne velmi rychle, pokud vůbec.
A pokud CHCETE, aby nastala změna, pak musíte ve svém životě něco OBĚTOVAT. Musíte kopat hlouběji a přijít na to, jaké je vaše PROČ a pak JÍT DO TOHO!! Do akce a do praxe, každý jeden den!
Nebo možná máte ve svém životě velké ALE , které vám brání ve změnách. Jak velké je vaše ALE ? Všichni máme výmluvy, proč nemůžeme dělat určité věci. Co je ta Vaše?
Není snadné a někdy to není ani zábavné dělat v životě změny, které musíme udělat, abychom se dostaly tam, kde chceme být. Ale STOJÍ TO ZA TO !
„Postupem času mohou malé změny znamenat velký rozdíl“:
Přiznejme si to. Slovo oběť nemá mnoho pozitivních konotací. Jeden slovník definuje oběť jako „odcizení něčeho vysoce ceněného v zájmu toho, co má větší hodnotu nebo nárok“.
V některých ohledech se ani nezdá fér, že byste musela něco obětovat, abyste zhubla. Stačí vyčistit jídelníček a bum – problém jste vyřešila.
Problém je v tom, že čištění vaší stravy vyžaduje oběti. Čím déle máte nadváhu, tím obětavější jsou tyto změny.
Chcete-li zhubnout, musíte se obětovat, protože návyky, které jste si vytvořila a které vám způsobily nadváhu, jsou ty, které dnes přispívají k vašemu problému s váhou.
A ve většině případů jsou to návyky, kterých se musíte vzdát.
Běžné oběti při hubnutí
Myslím, že by vám mohlo pomoci vytvořit si seznam některých změn nebo obětí, které musíte při hubnutí udělat. Takže kromě těch pár obětí, které jsem zmínila v úvodním odstavci, jsem dala dohromady seznam dalších čtyř. Jsem tvůrce seznamu; když jsem zhubla, vědomí čeho se vzdávám a co přibírám, mi pomohlo zůstat soustředěná a oddaná dlouhodobé perspektivě zhubnout.
1. Spánek – Možná budete muset vstávat o něco dříve nebo jít spát o něco později, abyste měla čas na více pohybu.
2. Relaxační čas – Namísto sezení na návštěvě s přáteli, sledování filmů nebo surfování po internetu se možná budete muset vzdát nějakého toho času na plánování jídla, cvičení nebo přípravu jídla na další den.
3. Pohodlné vztahy – Pro některé lidi, včetně mě, je jednou z nejtěžších obětí ztráta vztahů, které byly založeny na jídle. Nechtěli, aby jim moje nová dieta zkazila zábavu, posezení u drinku, pizzy apod.
4. Nezdravé jídlo – Při hubnutí se nemusíte vzdát každého jednotlivého nezdravého jídla, které máte ráda, ale budete muset drasticky omezit a některé z nich úplně vyškrtnout, zjistit, co vašemu tělu škodí a co můžete s klidem ponechat.
Pohled na oběti v pozitivním světle
Možná si říkáte, že oběti, které přinášíte, nebo jídla, kterých se vzdáváte, za to nestojí. Ale slibuji vám, že ano.
Vše je ve vaší perspektivě.
Pokud půjdete do změny životního stylu s naříkáním nad tím, že už nemůžete jíst burgery a pizzy k obědu nebo si dát předkrm a dezert ve své oblíbené restauraci, budete na tom mizerně.
Namísto přemýšlení o obětech pouze jako o ztrátě zvažte, co získáte.
Pokud například vstanete o 30 minut dříve, abyste si udělala rychlou procházku, spálila jste nějaké kalorie, na pár hodin zrychlila svůj metabolismus a začala svůj den zdravě. To je všechno pozitivní.
Když odmítnete nabídku dezertů nebo nezdravého jídla, dala jste si ve svém jídelníčku více prostoru pro zdravá, sytá jídla. To je pozitivní.
A když se konečně můžete vrátit do menších kalhot, splnit si dlouho vytoužený fitness cíl nebo se cítit pohodlně ve své kůži, všechny oběti, které jste pro to, abyste se tam dostala, se 100 procentně vyplatí a tělo vám to mnohonásobně vrátí.
Není potřeba dělat obrovské oběti, ale především se zaměřit na své zdraví v dlouhodobé perspektivě OTÁZKAMI JAKO: „Co je pro moje tělo v dlouhodobém směru nejlepší? Jak moc o své tělo pečuji? Co vyplývá z mého nynějšího rozhodnutí pro mé tělo a zdraví? apod.
Není potřeba obětovat příliš, důležité je dělat každý den byť jen maličké krůčky k sobě.
Co jste ochotny obětovat ve svém životě Vy? Dejte mi vědět do zpráv na Instagramu maja_hajdikova
A pokud budete chtít pomoct uvést své cíle a sny v život, pomoci nasměrovat a naučit se, jak by to mělo v praxi vypadat, abyste byly zdravé a plné energie, měly rovnováhu v těle i životě, ozvěte se mi na jsemvpohode.art a napište svůj příběh 🙂
Pokud už víte jak jíst a chcete urychlit metabolismus, hodit své tělo i život do rovnováhy doporučuji můj E-BOOK/KURZ -) HORMONÁLNÍ RESTART ZA 21 dní
Nastartujete svůj metabolismus
Začnete zdravě hubnout
Vyrovnáte hormony v těle
Získáte 85 stran praktických informací a kroků do praxe v ebooku
Test a výsledky hormonální rovnováhy ve Vašem těle
Pokud jste na úplném začátku, nevíte, jak kombinovat správné kombinace jídel, potřebujete podporu a profesionální vedení na své cestě ke zdraví, doporučuji Koučink 1-3 měsíce
Získáte denní podporu na whats app
Revitalizační výživový plán na míru
Nastartujete svůj metabolismus
Společně si projdeme hormonálním restartem a nastartujeme Váš metabolismus
Naučím Vás lépe pracovat s emocemi a efektivně využít mysl a Váš čas
Budete mít více energie a spokojenosti v životě
a také získáte spoustu edukačních materiálů z mé praxe 
Koučink objednejte zde: Napište mi svůj příběh
Přeji klidné dny,
Mája H.