7 pilířů zdraví: Jednoduché tipy pro vitalitu

7 pilířů zdraví: Jednoduché tipy pro vitalitu Zdraví pro mě není jen nepřítomnost nemoci. Zdraví je fyzická, duševní, emocionální, sociální a funkční pohoda. Kdykoli je ideální čas na změny ke zlepšení vašeho zdraví. Vidím dnes a denně na svých klientkách, jak moc se díky každodennímu shonu na

Jak ovlivňuje cirkadiální rytmus naše zdraví? Ačkoli ho neuslyšíte tikat, vaše tělo má své vlastní hodiny. Fyzické a duševní změny, které způsobuje, se nazývají cirkadiánní rytmy . Většina živých organismů je má, včetně zvířat, rostlin a dokonce i některých bakterií. Cirkadiánní rytmy ovlivňují vaše spánkové

O důležitosti pracovat na sobě jsi už asi slyšela a v tomto článku nebudu rozebírat, jak moc důležité je, posouvat se alespoň malými krůčky každý den vpřed. Dnes bych chtěla poukázat na to, jak souvisí to, co se Ti honí v hlavě a jak

Méně stresu a více energie - díky vyrovnání kortizolu? Jak stres a traumata působí na naše tělo? Dnes bych chtěla nadhodit téma, které řeší dovolím si říct každý z nás a tím je stres. Pokud trpíme fyzickou nemocí, lékař nám předepíše léky na daný problém,

Vaše hormony existují v jemné rovnováze a hrají vedle sebe jako nástroje v orchestru. Po celý den hormony kolísají v rytmech, jako symfonie. Každý hormon je jako specifický nástroj, který musí hrát včas a v rytmu s vašimi ostatními hormony. Hormony společně vytvářejí krásnou harmonii – váš stabilní

"Hormonální nerovnováha pramení z různých faktorů.  Ve skutečnosti symptomy a pocity, které byste jako žena mohla považovat za normální, jsou ve skutečnosti z rozbitých hormonů, které lze snadno napravit pomocí určitých úprav životního stylu." - Co je nejčastěji spouštěčem hormonální nerovnováhy? To se dočtete v

Každé období v našem životě zahrnuje různé cesty, prožitky, překážky, radosti i starosti, v kterých se můžeme cítit fakt skvěle nebo naprosto ztracení. Žádná taková zkušenost však nevypovídá o tom, kdo jsi jako člověk celkově. V podstatě o tom vypovídá především to, s čím

Ne všechno v našem životě můžeme ovlivnit více než to, co nás obklopuje a co k nám dovolujeme pustit. To, co se kolem nás každý den projevuje je jasně dáno, co ale dáno není je to, co si z toho vybereme prostřednictvím toho, jak

Spoustu žen, které prošly mým koučinkem nebo chtěli pouze jídelníček na míru mají jedno společné a to je jejich vnímání sebe sama. Název tohoto příspěvku zní možná jednoduše a řeknete si, že je to zcela jasné, nicméně dovolte mi dnes k tomu napsat a

Se slovem intuice a větě, která nám radí naslouchat svému srdci, se jistě setkal každý z nás. Co to vlastně ale je ta intuice a jak se rozhodovat tak, abychom šli na cestě ke zdraví a nebloudili v tom, co nefunguje?