Jak ovlivňuje cirkadiální rytmus naše zdraví? Ačkoli ho neuslyšíte tikat, vaše tělo má své vlastní hodiny. Fyzické a duševní změny, které způsobuje, se nazývají cirkadiánní rytmy . Většina živých organismů je má, včetně zvířat, rostlin a dokonce i některých bakterií. Cirkadiánní rytmy ovlivňují vaše spánkové vzorce i další způsoby fungování těla, jako jsou hormony, tělesná teplota a stravovací návyky. Když se dostanou mimo synchronizaci, mohou také způsobit problémy se zdravím. Jsou spojovány s různými poruchami včetně cukrovky , obezity a deprese .

O důležitosti pracovat na sobě jsi už asi slyšela a v tomto článku nebudu rozebírat, jak moc důležité je, posouvat se alespoň malými krůčky každý den vpřed. Dnes bych chtěla poukázat na to, jak souvisí to, co se Ti honí v hlavě a jak se cítíš ve svém těle s Tvými hormony. Lidská mysl je extrémně složitá, o čemž svědčí naše emoční inteligence (jak jsme schopni si uvědomovat, ovládat a komunikovat své emoce a rozpoznat emoce u druhých). Odkud se ale berou naše emoce a následné chování? Hormony a duševní zdraví spolu souvisí. Hormony výrazně ovlivňují naše emoce a chování a lepší pochopení toho nám může pomoci zlepšit emocionální pohodu. To by se mohlo ukázat jako zvláště užitečné pro ty, kteří mají špatnou emoční pohodu kvůli hormonálnímu problému, jako je syndrom polycystických vaječníků ( PCOS ), endometrióza , premenstruační syndrom (PMS) a perimenopauza a menopauza nebo jednoduše mají nerovnováhu hormonů například po porodu. Více v dnešním článku na blogu :)

Méně stresu a více energie - díky vyrovnání kortizolu? Jak stres a traumata působí na naše tělo? Dnes bych chtěla nadhodit téma, které řeší dovolím si říct každý z nás a tím je stres. Pokud trpíme fyzickou nemocí, lékař nám předepíše léky na daný problém, vykáže si výkon své práce, jasně dané podle směrnic k vyplacení výkonu své práce přes naše pojišťovny. A nerada bych zde hanila odbornou práci lékařů v dnešní pokročilé medicíně, věřím, že i to má své zasloužilé místo, nicméně, co se stane, když ve svém životě dlouhodobě zažíváme různé stresové až traumatické zkušenosti a necítíme se dobře? Pokud trpíme dlouho některými příznaky, jakými jsou například --) ztráta chuti do života, únava, spavost, nízké libido, ztráta chuti k jídlu, emoční přejídání, neustálé chutě na sladké či slané, dušnost, různé bolesti po těle, chytáme každou virózu, která kolem nás projde apod., vyrazíme ze strachu o své zdraví nejčastěji k obvodnímu lékaři, který nám změří fyziologické funkce a většinou z jeho úst slyšíme, že jsme vzhledem k věku v pořádku, ať více spíme, pijeme a eliminujeme stres. Otázkou však je: Lze stres ze života odstranit? Jak pomoci tělu se s ním lépe vyrovnat?

"Hormonální nerovnováha pramení z různých faktorů.  Ve skutečnosti symptomy a pocity, které byste jako žena mohla považovat za normální, jsou ve skutečnosti z rozbitých hormonů, které lze snadno napravit pomocí určitých úprav životního stylu." - Co je nejčastěji spouštěčem hormonální nerovnováhy? To se dočtete v dnešním příspěvku.

Každé období v našem životě zahrnuje různé cesty, prožitky, překážky, radosti i starosti, v kterých se můžeme cítit fakt skvěle nebo naprosto ztracení. Žádná taková zkušenost však nevypovídá o tom, kdo jsi jako člověk celkově. V podstatě o tom vypovídá především to, s čím se identifikuješ ty sama a s čím si dovoluješ identifikovat tvou osobu ostatní. "You're right where you're supposed to be."

Spoustu žen, které prošly mým koučinkem nebo chtěli pouze jídelníček na míru mají jedno společné a to je jejich vnímání sebe sama. Název tohoto příspěvku zní možná jednoduše a řeknete si, že je to zcela jasné, nicméně dovolte mi dnes k tomu napsat a vyjádřit pár řádků, abychom se mohly dostat do větší hloubky a třeba také najít cestu k lepšímu pocitu ze sebe.

Se slovem intuice a větě, která nám radí naslouchat svému srdci, se jistě setkal každý z nás. Co to vlastně ale je ta intuice a jak se rozhodovat tak, abychom šli na cestě ke zdraví a nebloudili v tom, co nefunguje?

Dnešní doba je plná informací. Ať už těch dobrých, tak těch, které naprosto nedávají smysl. Každý má v podstatě řešení na cokoliv a snaží se nás přesvědčit, že jeho/její řešení je to nejlepší pro nás. Ať už je to služba nebo výrobek.

"Pokud vás někdo nevidí jako sobě rovného, ​​který si zaslouží svou hodnotu a respekt, pak si nezaslouží vaši hodnotu a respekt. Když máte pocit, že nejste dost dobrý a hodný respektu, pokusí se vás ovládat a manipulovat. Pokud o vás tato někdo skutečně stojí, bude jeho zájem vás pozvednout, ne srazit dolů."

Říká se, že tohle zažije člověk minimálně jednou za život, například u náročných zkoušek jako je maturita na střední, či těžké a vypjaté situace a traumata v životě. Nic jednoduchého tím procházet není, příznaky jsou obdobné jako u strdečního infarktu. Panické ataky se vyznačují především extrémním strachem o život a pocitem, že vše co jste doposud žili, končí. Obrovský důraz bych chtěla klást na #prevence tohoto onemocnění, protože jedna z příčin, kterou na #infografika najdete je, že vzniká z traumat, proto nic, co zažijete ve svém životě nesrovnávejte s druhými, každý prožíváme a vnímáme život jinak ‼️