Ahoj 🙂 Vítám Tě v členské sekci #jsemvpohodě –) najdeš tady materiály, které si můžeš postupně studovat a získat know – how k hormonální rovnováze a výživě. Materiály budu postupně doplňovat 🙂
HORMONY A DUŠEVNÍ ZDRAVÍ – JAKÁ JE SOUVISLOST?
Posted byMája Hajdíková16 března, 20230
Posted inhormonální rovnováha, motivace, Nezařazené, stres
HORMONY A DUŠEVNÍ ZDRAVÍ – JAKÁ JE SOUVISLOST? O důležitosti pracovat na sobě jsi už asi slyšela a v tomto článku nebudu rozebírat, jak moc důležité je, posouvat se alespoň malými krůčky každý den vpřed. Dnes bych chtěla poukázat na to, jak souvisí to, co se Ti honí v hlavě a jak se cítíš ve svém těle s Tvými hormony. Lidská mysl je extrémně složitá, o čemž svědčí naše emoční inteligence (jak jsme schopni si uvědomovat, ovládat a komunikovat své emoce a rozpoznat emoce u druhých). Odkud se ale berou naše emoce a následné chování? Hormony a duševní zdraví spolu ČÍST DÁL.. »
Méně stresu a více energie – díky vyrovnání kortizolu?
Posted byMája Hajdíková9 března, 20230Tags: úzkost, cesta, kortizol, oxytocin, PREVENCE, přespřekážky
Posted inKortizol, kortizol, motivace, Prevence stresu a úzkostí, přes překážky, soucit se sebou, stres
Jak stres a traumata působí na naše tělo? Dnes bych chtěla nadhodit téma, které řeší dovolím si říct každý z nás a tím je stres. Pokud trpíme fyzickou nemocí, lékař nám předepíše léky na daný problém, vykáže si výkon své práce, jasně dané podle směrnic k vyplacení výkonu své práce přes naše pojišťovny. A nerada bych zde hanila odbornou práci lékařů v dnešní pokročilé medicíně, věřím, že i to má své zasloužilé místo, nicméně, co se stane, když ve svém životě dlouhodobě zažíváme různé stresové až traumatické zkušenosti a necítíme se dobře? Pokud trpíme dlouho některými příznaky, jakými jsou například ČÍST DÁL.. »
Jak souvisí zdraví střev s hormonální rovnováhou?
Posted byMája Hajdíková2 března, 20230Tags: hormonální rovnováha, hranice, PREVENCE, přespřekážky, stres, střevní mikrobiom
Posted inNezařazené
Vaše hormony existují v jemné rovnováze a hrají vedle sebe jako nástroje v orchestru. Po celý den hormony kolísají v rytmech, jako symfonie. Každý hormon je jako specifický nástroj, který musí hrát včas a v rytmu s vašimi ostatními hormony. Hormony společně vytvářejí krásnou harmonii – váš stabilní pocit pohody. Je důležité si uvědomit, že hormony ovlivňují vše ve vás. Řídí to, co vás zajímá. Od vaší nálady po vaši spokojenost, motivaci, hlad, metabolismus, štěstí a další – to vše je hluboce ovlivněno hormony. Kdykoli je některý z vašich hormonů rozladěný, cítíte to. Když je některý z hormonů mimo rytmus, ovlivní ty, s nimiž je ve ČÍST DÁL.. »
Proč dochází k hormonální nerovnováze?
Posted byMája Hajdíková23 února, 20230Tags: hormonální rovnováha, PREVENCE, přespřekážky, stres
Posted inhormonální rovnováha, motivace, Nezařazené, Prevence stresu a úzkostí, přes překážky, soucit se sebou, stres
Téma hormonální rovnováhy jsem zvolila na základě 7 leté praxe výživového poradce a také z vlastní zkušenosti, je mi totiž zcela nejližší a budu se mu následující léta plně věnovat. Za svůj život jsem zažila hodně stresu, prošla si nespočet traumaty a životními milníky, také jsem zkoušela různé diety, které nebyly nikterak příjemné. To se také podepsalo na mém těle formou různých problémů, od menších jako jsou bolesti hlavy, neustálá únava, padání vlasů, nekvalitní nehty, různé záněty, bolesti na těle, dušnost, častá nemocnost, špatné spaní, až po panické ataky, které jsem měla i 5x za den. Samozřejmě jako každý člověk ČÍST DÁL.. »
I pomalé kroky vpřed je pořád cesta
Posted byMája Hajdíková17 února, 20230Tags: cesta, filtry, mantry, PREVENCE, přespřekážky, stres
Posted infiltry skrze které se díváš, mantry, motivace, Prevence stresu a úzkostí, přes překážky, soucit se sebou
Každé období v našem životě zahrnuje různé cesty, prožitky, překážky, radosti i starosti, v kterých se můžeme cítit fakt skvěle nebo naprosto ztracení. Žádná taková zkušenost však nevypovídá o tom, kdo jsi jako člověk celkově. V podstatě o tom vypovídá především to, s čím se identifikuješ ty sama a s čím si dovoluješ identifikovat tvou osobu ostatní. „You’re right where you’re supposed to be.“ Přestaň přemýšlet. Přestaň se ohlížet a zkoušet měřit, kde jsi byla nebo jak daleko ještě zbývá zajít. Přestaň si říkat, že tam ještě nejsi nebo nejsi dost dobrá. Protože právě tam, kde se v tuto chvíli nacházíš – ČÍST DÁL.. »
Jídlo není jen kalorie, je to informace.
Posted byMája Hajdíková10 února, 20230Tags: cesta, filtry, hranice, mantry, PREVENCE, přespřekážky
Posted infiltry skrze které se díváš, hranice, motivace, Prevence stresu a úzkostí, přes překážky, soucit se sebou
Ne všechno v našem životě můžeme ovlivnit více než to, co nás obklopuje a co k nám dovolujeme pustit. To, co se kolem nás každý den projevuje je jasně dáno, co ale dáno není je to, co si z toho vybereme prostřednictvím toho, jak přemýšlíme o dané věci, jídle, osobě, místě či konec konců sami o sobě. To, jak se cítíme, je vždy důsledkem toho, jak se o sebe staráme, a to nám také dává tělo prostřednictvím pocitů najevo. Díky němu se poté dozvídáme, jestli naše rozhodnutí byla pro nás dobrá nebo špatná, s tím, že obecně dobré nebo špatné ČÍST DÁL.. »