Celý online koučink probíhá na dálku přes whats app – proto je efektivní. Začnete tím, že si zvolíte délku koučinku. Délku můžete později kdykoliv navýšit.
Ozvěte se mi s Vaším příběhem a cílem, kterého chcete dosáhnout. Doptám se na důležité informace. Zjistím, jaký je váš životní styl, co ráda jíte, čeho chcete dosáhnout. Provedu vás dotazníky na hormonální rovnováhu ve vašem těle a dotazníkem zdraví. Pošlete mi 4-5 dní vašeho běžného stravování na whats app. Podle toho sestavím jídelníček a cvičení na míru.
Doma se změříte a zvážíte. Pošlu vám návod, se kterým to snadno zvládnete. Budu potřebovat výstup měření z váhy (tanita nebo inbody) na tuky, svaly, vodu a bazální metabolismus v těle.
Postupně pak individálně spolupracujeme v každodenních reportech. Já jsem s vámi neustále online ve spojení po whats app nebo telefonu. Vedu, inspiruj, pomáhám a motivuji. Jsem tu, když vám něco nejde. Proto to nevzdáte a dosáhnete svého cíle.
Když bude potřeba, jídelníček vám upravím, abyste se stále postupovala efektivně. Pracujeme na práci se stresem a osobnostním rozvoji.